Icon BauchBeutelPo superMAMAfitness

Inhalt dieser Kurse ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit beginnen!


Kursleitung superMAMAfitness
Bianca Meier
Hammer Straße 249
59075 Hamm
Telefon: 0172-5755115
    Anfrage an die Abteilungsleitung
ku smf

Wissenswertes

Bei den Kursen im Bereich superMAMAfitness handelt es sich um zwei unterschiedliche Formen. Zum einen ist es der Kurs HappyBauch, bei dem die Schwangere im Vordergrund steht und dann der Kurs BauchBeutelPo, hierbei ist das ganzheitliche Training nach der Geburt Schwerpunkt. Grds. darf natürlich auch ohne Kind mitgemacht werden. Der Frauenarzt sollte sein "OK" für eine sportliche Betätigung gegeben haben.

Mitzubringen sind jeweils :

  • Ergonomische Tragehilfe,
  • Sportkleidung,
  • Sportschuhe,
  • Handtuch 
  • Getränk

HappyBauch - vor der Geburt

happybauchSSW Fitness für unkomplizerte Schwangerschaften.  Dieser Kurs kann von Anfang der SSW bis zum Ende durchgeführt werden. Sanftes Bewegungstraining, Atemtechniken, Beckenbodenwahrnehmung, Rückenübungen erwarten Dich. Wassereinlagerungen und Rückenschmerzen können gelindert werden und Gewichtszunahme bleibt kontrollierbar. Zum Ende der Stunde gibt es eine Entspannungseinheit.

BauchBeutelPo - nach der Geburt

Training mit Ausdauerteil, Kraft, Pilates, Beckenbodenwahrnehmung, Körpermitteübungen und kleine Entspannungen zum Ende. Es gibt auch eine Spieleinsel für die Kinder zum Spielen und wer mag wird mit ins Training integriert. Für den Ausdauerteil gerne eine ergonomische Tragehilfe für die Kleinsten. (Es geht aber genauso gut auch ohne!). An schönen, sonnigen Tagen können wir auch nach vorheriger Absprache nach draußen gehen und Outdoortraining BauchBuggyGo absolvieren. Hierfür wird dann eine Trage, Buggy oder Kinderwagen benötigt. Mitmachen kann man ab der 8. Woche nach einer normalen Entbindung, nach einem Kaiserschnitt ab der 12. Woche.bauchbeutelpo

Anmeldung - Kündigung

Da die Kurse nicht Bestandteil der "Mitgliedschaft im TuWa" sind, ist eine EXTRA Anmeldung zum Kurs erforderlich. Somit handelt es sich um ein Angebot, welches auch einen eigenen Vertrag begründet. Kurse und Mitgliedschaft sind keine Einheit, somit würde eine Kündigung nur den jeweils benannten Vertrag betreffen. Wir bitten diesen Umstand zu beachten, um  Mißverständnisse vorzubeugen. Hier wäre die Anmeldung zu finden.

Flyer


Kurszeiten

Angebote superMAMAfitness
BauchBeutelPo
in Hamm Bockum-Hövel
Fr 10.15 - 11:15 Uhr
Ferdi-Hübner-Sporthalle
HappyBauch
in Hamm Bockum-Hövel
Fr 09.00 - 10:00 Uhr
Ferdi-Hübner-Sporthalle
 

Kursgebühren

Kursgebühren pro Stunde
für Mitglieder des TuWa zzgl. zum Vereinsbeitrag
Erwachsene
BauchBeutelPo/HappyBauch
1 Euro
 
Kursgebühren pro Stunde
für Nichtmitglieder des TuWa
Erwachsene
BauchBeutelPo/HappyBauch
3 Euro
 

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Stand : 11/2018

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